资讯分类树展示
资讯搜索
关 键 字: 分 类: 搜索范围:  
资讯首页列表
资讯列表页
当前显示1-15条共619条
转到
资讯详细

字号:   

【阿波罗养生】能吃掉赘肉的减肥食品

浏览次数: 日期:2013-03-16

    吃什么减肥?下面为你推荐20种减肥食品,他们都有很强大的消脂能力,能有效地帮你“吃掉赘肉。

    1、冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2AC和钙、磷、铁等矿物质。

  4、白萝卜含有芥子淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

  5紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

  6、韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

  7、海带含大量纤维和机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。

  8、绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

  9辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

  10、苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

  11、柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

  12、茶普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。

  13、醋醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

  14、兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

  15、赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可促进排便。

   16大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

    17、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

  18、荷叶茶每日用鲜荷叶50~100(干荷叶25)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。

    19、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。

   

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:

相关资讯
留言列表

目前没有相应的留言信息。

发表留言
 
留言内容:
* 已输入字符:0
小于等于500字符
您的邮箱:
 
示例:example@mail.com
验证码: