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【阿波罗讲堂】捏捏指甲根赶走春困

浏览次数: 日期:2013-03-16

 

 

    捏指甲根、指关节

  在手指指甲根部和关节两侧,用另一手的拇指、食指用力捏,有醒神的功效,其对心、脑血管意外均有一定的预防作用。由于手足指尖正是中医学中十二经脉的交接处,捏甲根也就对这些经脉产生一定的刺激。

  揉风池穴

  将两手十字交叉,置于脑后正中,手腕部约相当于耳尖的高度,自然垂下大拇指。此时,大拇指所处的位置便正好是风池穴的位置,然后用力按揉。按风池穴不但有醒神的作用,对于长时间伏案后引起的头痛头晕等不适均能有效缓解。

  按揉风池穴的时候,可以在大拇指上搽些驱风或是保心安油再按揉,效果会更好。

  敲打腿部内侧

  用手或按摩棒对腿部内侧进行敲打,以自觉局部皮肤微微发热为度。

  下肢内侧是脾经所分布的位置,在中医学的认识中,脑的意识有赖于脾脏所升发的阳气的滋养。春季湿气比较重,而脾脏喜燥,最怕的便是湿气。当人体正气不足时,外界的湿气便可以乘虚而入,困阻脾脏,导致人体内气机运行不畅,不能上行到达头部,这时,人便会觉得特别疲倦。而通过对腿部内侧线的敲打,在脾经的穴位上产生一定的刺激,令体内的气机恢复正常,从而达到缓解春困的目的。

  打盹时按后脑勺

  室内工作者暂时法“出走该怎么办呢?要改善春困症状,就得改善大脑供血。按摩头面部的多数穴位能达到此功效,像太阳穴、百会穴、风池穴,可以尝试通过穴位按摩的方法缓解春困症状。将手掌搓热,稍稍用力,顺时针方向揉1020次,再逆时针方向揉相同的次数。

  姜蒜能提神儿

  脾湿是春困的最主要原因,饮食上应该省酸增甘,补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用,所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气,有效解除春困。不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状,可以适当喝点可乐类饮料。

  “干梳头扣头

    拿五经也就是俗话所说的“干梳头。方法为叉开五指,以指为梳,从前额发际线处,向后用力滑至风池穴处,以自觉头皮微感酥麻为度。

    扣头亦是将五指叉开,由前向后轻轻敲打头部,次数不拘。

干梳头扣头不但可以缓解疲劳,由于其同时刺激到头部多条经脉的穴位,因此还可用于缓解失眠、头痛等疾病。另外,干梳头高血压亦有一定的疗效。

所属类别: 健康指南

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