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【阿波罗养生】老年人常鼓腮可以帮助消化

浏览次数: 日期:2013-03-01

    老年人的身体总是比较虚弱的,他们往往会因为一些疾病的发生而使身体健康受到损害,而消化吸收差是很多老年人都会出现的一个问题,那么,有什么方法可以帮助改善消化,以利于健康呢?专家介绍说,老年人如果能经常鼓腮的话,可以有效帮助消化。

老年人的消化吸收系统往往要比年轻人差许多,这就使得老年人身体所需的营养得不到补给,对维持身体健康是非常不利的,所以,想办法改善消化还是很有必要的。

    

    专家建议,老年人不妨常做鼓腮动作,可以帮助改善消化功能。因为,这一动作能帮助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可将吃进 的淀粉转化为更小的分子,间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质,有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

鼓腮具体方法是先闭住口唇向外吹气,直至腮部鼓起,反复进行,然后上下齿轻轻相叩,最后用舌尖轻舔上腭,用舌头摩擦口腔内侧的牙龈,舌头在舌根的带动下 在口腔内前后蠕动。鼓腮时,最好同时用双手五指轻轻按摩腮部,或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部,不仅能增强此动作的效果,还有助老人预防腮部肌肉萎缩。

通过以上介绍,我们了解到老年人常做鼓腮动作是可以帮助消化的,那些消化系统不够好的老年人不妨可以试试看,当然,想要通过这一方法来改善消化,必须坚持一段时间才能见到效果。

所属类别: 养生文化

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