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【阿波罗养生】春季养生重在适“度”

浏览次数: 日期:2013-03-16

    眼下时令,天气变化常,早晚温差大,北方风沙大,因此需要格外注意感冒便秘失眠心脑血管疾病等病症的防治。

  3月中下旬,将停止供暖,室内温度明显降低,对此需要科学应对,否则会让感冒、中风等乘虚而入,甚至引发险情。

  “辛味之品助春阳,但是不宜进食过于辛热之物。中医认为,春季宜食用辛温升散的食品以养肝气,如、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等。但是,不宜进食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以免“损伐肝气或引上身。

     春捂可以防病,但是不能得太厚。就寝时捂得太厚或外出穿得太厚,都容易出汗,这反而更容易损伤人体之。如果受风受凉,还会感冒。专家建议,春季出行时穿着应下厚上薄,裤子和鞋不宜穿得太单薄。

    早睡早起有益健康,但是不要太早。春天早睡早起,适当锻炼,可使精力充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。但是不宜起床太早,也不宜过早到户外锻炼,以免引起心脑血管疾病的意外发生。

    

所属类别: 养生文化

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