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【阿波罗养生】睡眠质量自查表 你的睡眠还好吗?

浏览次数: 日期:2013-03-26

 

       请您在家人帮助下做选择:

  1.打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)

  2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)

  3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)

  4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)

  5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)

  6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)

  7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)

  8.在以下情况你会打盹吗?阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)

  9.如果是,多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)

  10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)

 11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方()。指数是否>30kg/M2?是(1);否(0)

  评估:如果1-5题得分相加≥26-9题得分相加≥210-11题得分相加≥1,请分别打一个勾。如果有2个或更多勾,您应速向睡眠专科医生咨询。

   

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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