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【阿波罗养生】老年人腿疼怎么办?

浏览次数: 日期:2013-03-22

 

 

    关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的前者引起的腿痛是持续性的而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿臀部髋部或足弓疼痛发紧僵硬或沉重但休息几分钟后又能恢复行走,反反复复

  

   是否经常感到四肢无力容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉您是否有小腿肚或足部乏力酸胀疼痛的感觉休息后疼痛又会消失.是否在不运动的情况下,您的足趾,足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈,这些症状要考虑间歇性跛行

   意见建议:

   治疗腿疼的手法分以下5个步骤:

   1,捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方.在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,2030下即可

   2,推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧.方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些按摩乳或隔着一层软布,2030   

3,点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点.2个穴位是大腿后方中央.3个穴位是在小腿肚中央.4个在内踝的后方.跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟

    4,抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉12分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉12分钟.抖动要连续,流畅,自如.

    5,牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉510.

所属类别: 养生文化

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