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【阿波罗讲堂】春季气温不稳 怎样应对倒春寒

浏览次数: 日期:2013-03-28

    招数一:春季锻炼不宜过早

  春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

  招数二:做好春捂工作

  适当春捂。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

  招数三:养成良好生活方式

  俗话说有钱难买老来瘦,肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。

  招数:要做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状,要及时就诊。

 

所属类别: 健康指南

该资讯的关键词为:阿波罗    活性肽  阿波罗维生力口服液  保健品 

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