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【阿波罗养生】老人走路不可经常背着手

浏览次数: 日期:2013-03-29

 

   不少老人由于驼背、腰背不适或长期形成的习惯,走路经常背着手,觉得这样更省力。事实上,这样可能暗藏危险。

  卫生部老年医学研究所原所长、老年医学专家高芳堃告诉《生命时报》记者,老人背着双手走路,上身重心前移,导致重心不稳,稍有不慎就可能摔倒。背着手时,手臂向后

向内旋转握在一起,失去了调节身体平衡的作用。遇到坑洼路面或者突发状况,来不及阻挡面前的障碍物或支撑身体。在这种情况下一旦摔倒,很可能造成颈部、肘部受伤,甚至

骨折。若是被绊倒,向前俯冲,有可能磕破嘴唇或磕掉牙齿。

  走路可以锻炼全身骨骼,抻拉肌腱,活动关节,缓和神经肌紧张,但背着手走路就无法充分活动身体,不能起到很好的放松作用。另外,长期这样走路,重心前移,头颈及下

巴向前伸出,不但不能起到预防和减轻驼背的作用,反而使人看起来更苍老,没精神。

  老人走路应昂首挺胸,此时上体伸展,肺部可以吸入更多的空气,还能减轻驼背,提升信心。手臂自然地轻微摆动,可以起到助力、平衡和放松的作用。走路时要用大腿带动

小腿,膝盖伸直,否则腿只有一部分肌肉起作用,容易疲劳。

  另外,老人走路时步伐不宜过大,速度不宜过快,走得较远要穿软底鞋。平时应注意调养胃肠道,多晒太阳,勤锻炼,促进钙质吸收,避免骨质疏松。

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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