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【阿波罗养生】老人时常鼓腮帮助消化

浏览次数: 日期:2013-04-03

    老人消化不良不吸收,做做鼓腮运动吧,不仅能帮助消化,而且还能预防腮部肌肉萎缩。

  老人时常鼓腮帮助消化。老年人体质代谢缓慢,老人消化不良的现象也属常见。经常做鼓腮运动,可帮助消化。

 消化吸收差似乎是老年人存在的一个普遍问题。对此,专家建议,老年人不妨常做鼓腮动作,可以帮助改善消化功能。因为,这一动作能帮助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可将吃进的淀粉转化为更小的分子,间接提高消化能力。

 唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质,有助于食管上皮及胃黏膜的修

 鼓腮具体方法:先闭住口唇向吹气,直至腮部鼓起,反复进行,然后上下齿轻轻相叩,最后用舌尖轻舔上颚,用舌头摩擦口腔侧的牙龈,舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。

  鼓腮时,最好同时用双手五指轻轻按摩腮部,或用两手空掌同时由上而下轻击颊部,不仅能增强此动作的效果,还有助老人预防腮部肌肉萎缩

   

所属类别: 养生文化

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