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【阿波罗养生】按摩四肢可以舒筋活血解除疲劳

浏览次数: 日期:2013-02-26

平时人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实,适当的反向按摩更有利健康,能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,缓解疲劳。人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。   

逆向按摩:   

每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。   

注意事项:   

按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;   

按摩前先活动四肢,使机体做好准备;   

有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。   

面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。当今社会,很多人都过着快节奏、高压力的生活,工作强度高,家庭责任重。无疑令大多数人感到压力大,容易疲劳、工作能力降低,尤其是老年人,过分焦虑、易于激动、睡眠质量差。   

 

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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