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【阿波罗养生】老人常搓脚心滋阴补肾

浏览次数: 日期:2013-04-03

       北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等。

    这里介绍三种搓脚的方法:

  NO.  1干搓

  用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

  NO.  2湿搓

  把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按干搓的方法搓脚。

   NO.  3酒搓

    30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按干搓的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

  

所属类别: 养生文化

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