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头部按摩4步走 预防健忘和痴呆

浏览次数: 日期:2013-04-23

 

       中医认为,通过按摩、搓揉头部各个部位,可促进脑神经细胞功能活化,从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效,达到预防健忘痴呆的效果。

  1.搓擦脑额

  以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

  2.叩头、揉发根

  先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

  3.“梳头、揉太阳穴、摩百会穴

  太阳穴在两外旁两指处,百会穴位于头顶正中,分别各按摩十余次。两手十指从前发际到发际,做“梳头动作12;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  4.干擦脸

  头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸,即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

    

所属类别: 养生文化

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