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【阿波罗讲堂】科学护理肠胃 防范肠胃炎

浏览次数: 日期:2013-03-29

 

    (1) 合理膳食:很多人,因为天气炎热,就完全戒除荤菜,是错误的!人体需要平衡的营养,偏食和挑食在任何季节都必须喊停论是在炎炎夏日,还是在其他季节,都要保证每日摄入足够的营养素。蛋白质鸡蛋、瘦肉含有的高质量蛋白质和夏季新鲜蔬果的搭配,简单又实用,能完全保证身体的需求。烹调方式以水煮、凉拌、少油煎炒为主,切忌用炖法,夏天最不适宜吃大补、过油的食物,因为会加重胃肠的负担。随时补水,别等口渴了再来补水。

  (2) 健康的起居生活:夏季中午时段一定要午睡晚上别熬夜太久,及时上床睡觉,保证每天7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力最简单的方式了。

  (3) 推荐适合夏季的健康食谱:

  苦瓜排骨汤

  做法:

  1、排骨放进锅里,加入姜片、葱、黄酒、水用小火煮至肉熟透;

  2、放入苦瓜段,改大火烧3-5分钟,加盐、鸡精调味即可。

所属类别: 健康指南

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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