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【阿波罗养生】睡前养生 消疲缓衰老

浏览次数: 日期:2013-03-25

 

      热水泡脚。

    脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说,更有祛病健身的功效。

    喝杯加蜜牛奶

    古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。就是说早喝淡盐水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

    温水洗脸。

    睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射,辐射粒子会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:养春季  养生  睡眠  减缓衰老  阿波罗活性肽  阿波罗活性肽 

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