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【阿波罗养生】中老年人冬季晨练注意三个方面

浏览次数: 日期:2013-02-19

中老年人要注重锻炼,增强自己的抵抗力。冬季中老年人晨练要注意3个方面,一定要根据自身的身体状况选择相应的锻炼量,不要因小失大哦!   

中老年人冬季晨练注意三个方面   

冬季猝死高发季,天冷老人晨练谨慎点好。媒体报道过江北区五宝镇老人救人牺牲的事迹,猝死这一问题再次引起市民高度关注。多家医院专家警告称,由于天气寒冷,血管收缩心脏负荷大,冬季猝死率比夏季高出近20%,寒冷和过度劳累是主因。   

天冷加劳累致老人猝死   

专家称,临床上猝死的原因很复杂,但气温低和过度劳累是两大主因。冬季气温低,人体在低温状态下,外围血管会收缩,血压上升,心脏负荷增加,大大增加了脑溢血和心肌梗死发作的风险。同时,天冷时,人们活动量大幅减少,当突然增加体力活动量时,心脏负荷将大大增加,全身血液心血管循环系统超过负荷,就容易猝死。

冬季易猝死晨练要当心   

冬季是一年中猝死发生率最高季节,卫生部门一项研究显示,冬季猝死率比夏季要高出18.7%,而一天中猝死易发生的最高时段是上午6点至9点。新桥医院心内科专家耿绍华介绍,几天前,沙坪坝一名50多岁男子在晨练跑步时猝死。经专家分析,这名男子有心脏病史,在晨练跑步时受到寒冷气候刺激,在剧烈运动中心脏等负荷加重,导致猝死。

教授提醒,心脏病猝死高危人群如果年过40,最好随身携带心脏急救药,为抢救赢得宝贵时间。

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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