资讯分类树展示
资讯搜索
关 键 字: 分 类: 搜索范围:  
资讯首页列表
资讯列表页
当前显示1-15条共618条
转到
资讯详细

字号:   

【阿波罗讲堂】老年人失眠要先知因后用药

浏览次数: 日期:2013-04-06

 

     老人失眠时,最好不要急于用药催眠,应首先找出来失眠的原因,并设法消除这些原因

    老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,一般睡眠时间较少,每天睡5-6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短,但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足,这种情况不能算作失眠。此外,偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则是一种病态,患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡,而影响第二天的正常生活,白天常有头昏头胀、精神萎磨不振。

  老人失眠最常见原因:

  1、躯体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗

  2、环境因素,如睡眠环境及睡眠习惯的改变;

  3心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;

  4、睡眠节奏和时间的改变。

  为了避免失眠,晚饭后不要饮浓茶、吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间,睡前一个小时适当运动,用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡,干脆坐起来,按摩一下双耳,脚底。

   

所属类别: 健康指南

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

相关资讯
留言列表

目前没有相应的留言信息。

发表留言
 
留言内容:
* 已输入字符:0
小于等于500字符
您的邮箱:
 
示例:example@mail.com
验证码: