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【阿波罗养生】老年人健脑益寿的方法

浏览次数: 日期:2013-04-12

    一、增强脑力劳动。

  老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

  二、按摩健脑。

  手十指从前发际到后发际,做“梳头动作12;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  三、浴脑锻炼。

  每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

  四、手指运动健脑。

  手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

  五、节欲健脑。

 节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

  六、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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