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【阿波罗养生】老年养生 饭后三法宝助消化

浏览次数: 日期:2013-03-08

法宝一:饭后弯腰

每天饭后弯三次腰,接近90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持12分钟。

 

法宝二:饭后散步

饭后半小时,可以散步2030分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

 

法宝三:避免饭后两大习惯

一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化。

二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。

所属类别: 养生文化

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