一.中老年人预防高血压之道，每日作息，有张有弛。
    患有高血压的中老年人，须注意劳逸结合，琢磨一套有利于自己身心的作息规律，防止劳累过度、休息不好。患有高血压的中老年人，当体力不支或是情绪大变时，便会出现心力衰竭、胸口疼痛等症状，此时应闭目静卧，若仍逞强无视意外，疼痛便会延伸到肩部和颈部，脸色无光、直冒冷汗，这时中老年人便需要吸入氧气了。
     二.高血压脑病患者，更应心平气和。
    患有高血压脑病的中老年人在血压升高时，除了上述的“心绞痛”情况外，还伴有恶心呕吐，甚至头痛剧烈、视线模糊。此时中老年人应服用降压药，然后静卧，记得头要偏向一侧，有利于意识清晰及防止呕吐物进入气道。若病情继发严重，再服用镇定剂。这会儿最好有亲朋呆在身边，给予照顾和爱的呵护。可别小看拥有慧心的人对你的安慰，或许比药都管用。                  

三、身处情形，不能静卧，须有备无患。
    患  有高血压的中老年人为了生存，必须接受一些耗费体力的工作，如高山放羊、邮差等，或是须外出办事，应随身携带氧气袋。当中老年人身疲心慌、呼吸短促、唇紫有痰时，应找到身边可端坐的地方，双腿向下垂放，吸入携带着的氧气。