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【阿波罗养生】有什么方法去除老年斑

浏览次数: 日期:2013-03-28

        随着年龄的增长,很多人都迈向中老年人的行列之中,标志着人已经到了中老年时期。岁月在流逝,人们经不住时间的冲击,脸部、背部等部位都出现老年斑,这多是由于皮肤代谢减缓,排黑色素的能力下降,在肌肤底层沉淀过多的脂褐素,这些色素在人体表面聚集,形成老年斑,影响人们的容貌。

  人到老年,皮肤就是发生变化,最明显的变化是在皮肤表面,尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑,这就是老年斑。它是由于体内自由基作用的结果,基本上每一个老人都避免不了的,可有什么办法能除去老年斑呢?

  脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等,甚至老年痴呆。

  人在青壮年时期,体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物,不能生成过氧化脂质,故不能对细胞有所破坏。然而,随着年龄增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为,老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。

  要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。

  老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。通过吃,不但能掉老年斑,而且还能吃出健康长寿来。

  老年人除生活有规律,调整好饮食,适当运动外,日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化剂(如每日服维生素E300毫克,维生素C300毫克),或多吃含维生素EC丰富的食物,如花生油、豆类、芝麻、海产品及绿色青菜等,也有助于干扰色素斑的形成,延缓衰老的进程。同时,身体裸露处要避免紫外线长时间照射。

  防治老年斑,除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水(每天58杯)外,还要调整饮食结构,少吃高脂肪食物,多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物。

  下面就介绍种除老年斑的秘方:

  生姜:姜洗净、切成片或丝,用开水冲泡,加盖焖10分钟,再加蜂蜜1汤匙(约1015毫升)搅匀,每天饮用1杯,可明显减轻老年斑现象。

  大蒜:大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天35次。

  杏仁:取杏仁适量,去皮捣成泥状,用鸡蛋清调匀,于每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。

  茯苓:取茯苓适量,将其研成细末,用鸡蛋清调匀,于每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。

  洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可,可常吃。

  银耳鹌鹑蛋:取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天1次。

  黑木耳粉:取黑木耳适量,将其洗净、焙干为末,每日餐后热米汤送服3克。

  增白美容粉:西瓜仁225克,桂花200克,橘皮100克,共研细末,饭后用米汤调服,每日3次,每次1匙,尤适用于老年斑、雀斑或面色蜡黄者。

  维生素:把维生素E、维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次。或每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。

  治疗老年斑的食疗方法:

  1、姜蜜茶

  姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜,切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用1杯,连用三个月不间断。

  2、银耳鹌鹑蛋

  水发银耳25克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天1次,坚持三个月至半年。

  3、姜片蜜水

体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤,引起锈斑。而生姜正是除高手。 生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用

所属类别: 养生文化

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