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【阿波罗养生】老人谨防夜里腿抽筋

浏览次数: 日期:2013-03-19

 

    医学研究认为,夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降,使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等,往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要有如下方法:

 

    膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品和保健品,如奶类(在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效),吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质,可以服用阿波罗维生力口服液,多肽软胶囊等等。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。

 

注意多吃一些含维生素D的食品。在寒冷的季节,衣服不能穿得太少,被子要保暖,不能让腿部受凉,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

所属类别: 养生文化

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