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【阿波罗讲堂】春季睡眠原则“夜卧早起”

浏览次数: 日期:2013-03-29

 

        春天的正常睡眠,应是“夜卧早起。一日之计在于晨,早在《黄帝内经》就有精辟论断,夜卧早起,广步于庭,被毛缓行,以使志生。就是讲,人要适应自然界的变化,要适当晚睡早起,到户外散步,悠然自得地舒展肢体,使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步,不仅可消食化气,还可无思无虑,心身 得以休养,神清气爽。但同时要注意,春天,尤其在初春,乍暖还寒,还需视天气增减衣服,预防春温的发生,把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外,所以 说适当“春捂也是必要的。许医师经过十几年临床实践,切身体会地表示,春季睡眠宜按时入睡,过时不候;午睡一刻钟,能夜补一小时;体脑并用,形与神 俱,精神乃治

    另外,也应注意,春木当令,性情亢奋的人宜旧恙复发。俗话说:黄花黄,疯子忙。但这种情况可通过适当增加睡眠,静心修养,审因辨证治疗,可防治或缓 解病情发展。在春暖花开季节,也是花粉过敏患者高发时期,适当远离花粉地带,能起到预防作用。同时,也应注意到,春季睡眠与养生要和运动调养相结合。所谓 “闻鸡起舞,顺应生物节律习性,经过一夜睡眠,伸展疲倦的身躯,在空气清洁的室外,选择适合自己锻炼项目,吸收大自然活力,调养精神,炼气保精,增强抗 病能力,使自己充满春天般的活力。

    天有四时,春夏秋冬,人有生长壮老。遵循天人相应,顺应一年四季气候变化规律和特点,合理调整四季睡眠与养生,可以加强人体适应自然的能力,避免疾病发生。提倡健康的睡眠:合理作息,身心愉快,早睡早起,有益健康。 

    

所属类别: 健康指南

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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