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【阿波罗讲堂】公开老年人长寿的独家秘决

浏览次数: 日期:2013-03-26

 

       1.保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现,心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现,乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

  2.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现,那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明,睡6-7个小时的人最长寿。

  3.享受性爱。专家认为,性有助于人们减轻压力并得到更好的休息,还可以降低血压,使人们免受中风和心脏病的威胁。此外,还有研究发现,经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。

  4.心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。

  5.多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基,具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。

   6.冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示,15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。

  7.养宠物。研究人员发现,养宠物的人很少看医生,而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为,宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪,并提高主人的运动量。

  长寿秘诀还包括经常大笑,科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动和保健。经常使用活性肽(BAP)或生长因子IGF-1最令人振奋的效果可以说是阻止并治疗大脑的衰老。他们能够终止大脑中脑细胞的死亡(包括大脑受伤、中风、老年化以及神经退化变质等现象)。活性肽阻止了整个大脑中脑细胞的程序死亡。所谓整个大脑包括大脑皮层、海马回(分别司思维和记忆的器官)以及纹状体(是帕金森氏病中起重要作用的部分)。         

   

所属类别: 健康指南

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物  长寿 

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