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【阿波罗讲堂】老年人保护肾脏有妙招

浏览次数: 日期:2013-04-20

 

       肾脏最重要的泌尿器官,通过泌尿排泄机体在代谢过程中产生的废物。如肾脏发生病变,就可影响代谢废物的排出,严重时可引起尿毒症而危及生命。因此每个人尤其是老年人应注意保护自己的肾脏。

  低盐饮食:成年人每日摄盐量应不超过6克,吃盐过多,不仅会增加肾脏负担,而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

  要多喝水:一般来说,老年人每天应喝水1000毫升以上,在炎热的夏季则应适当增加喝水量,以充分排出体内的代谢废物。水应以白开水和矿泉水为主,也可喝些绿茶,不宜长期服用苹果汁和葡萄汁等饮料,以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水,十分有助于代谢废物的排出。

  不过量食用蛋白质:蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排出,故过量食用蛋白质可增加肾脏负担,易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以60克左右为宜。

  防治感染:患感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时,病菌可通过直接侵害和免疫反应损害肾脏,引起病变,故应积极防治。

    此外,要积极防治高血压病、糖尿病、肾盂肾炎、尿路感染和尿路结石等可引起肾功能损害的疾病。

所属类别: 健康指南

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