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【阿波罗养生】多甘多暖 白领养胃小秘诀

浏览次数: 日期:2013-04-05

 

       饮食生活不规律导致越来越多的上班族遭受着胃病的困扰,很多上班族表示,工作压力大、时间长、吃饭不准时,根本没有机会好好照顾自己的胃,导致胃病越来越严重,然我们要知道,身体是革命的本钱,当你的身体垮掉了,其他的一切都是浮云,其实身体的健康和工作忙没有任何冲突,重要的还是你要照顾好自己的态度,只要你想照顾好自己,相信你一定能抽出时间给自己的身体,当然养胃的方法也相当重要,今天我们就一起看下对于忙碌的上班族来说,要如何照顾好自己的胃呢?

  1、适当补充维生素C维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

   2、细嚼慢咽:食物充分咀嚼,使食物尽可能变“,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

   3、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

  4、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

  5、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

6、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

   

所属类别: 养生文化

该资讯的关键词为:阿波罗  活性肽    保健品  维生力口服液  阿波罗生物 

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